.: WinDow$ Mind,Body & SOuL :.

gimana mens mempengaruhi berat badan?

Banyak cewe mengaitkan peningkatan berat badan dengan mens karena mereka ngerasa berat badannya naik selama siklus mens. Tapi, kenaikan berat badan lebih berkaitan dengan penyimpanan air daripada lemak. penelitian membuktikan bahwa cewek nyimpan 1,8 sampai 2,7 kg air pas mau mens. Akibatnya, kamu ngerasa perut kembung dan kenyal di sekitar payudara. Tubuh menyimpan air buat menjamin agar seluruh sel nggak terjadi dehidrasi selama mens. Begitu mens di mulai, air itu bakal ngilang secara alamiah bersama mens. kecemasan soal berat badan selama mens terjadi karena mereka makan yang manis² dan juga ngerasa lapar terus. Rasa lapar terjadi karena dalam 10 hari siklus mens karena tubuh perlu lebih banyak kalori untuk energi.

Sekali lagi, kamu nggak usah cemas soal ini karena kebutuhan makanan ekstra wajar banget.

Well guys no need to worry yo'.... coz gw juga ngalamin koq... :)

(Txs to Mrs. Anita Naik..bukuna baguss!)

book I read...

gw mulaiii membaca buku'na 5CM,,telatt baca neh bukuu inii..yeahhh kan sesuai saran'na aankce tuhh..well tnyataa Gud Bookz...hmmmm gw kepinginnn baca,..bacaa n bacaa terruuss bukuu inii...kewlest sehhh no wonder da Best Seller!!

anyhey...gw lg mo hunting buuku lg nie...stock dah habis drmh de lastna buku ini ajaa 5CM...apaa yaaa qra2?? ahaaah'' ke pinginn beli buku HEART blm sempet nie ke mana2 yo bis gmn yaaa scaraaaa duit dtabungan ma beberapa 'wong gt deehh sedangkan kucurann dana blm turuuunn2 jg nehh..huwaaaaahhhhhh paraaahh2 (/@#$%#@%%..) hohohohoo *siiigh!*

Seperti kata teman kantur bilang.. HARI SABAR NO'...huehuehuehuee

Jgn Kawin dulu sblm baca buku ini!!

"Unfinished Questions.. Mulanya ditanya, kapan punya pacar.. Dan kalo udah punya, kapan kawin. Dan kalo udah kawin, kapan punya momongan. Dan kalo uda punya satu, kapan dia di kasih adik. Dan kalo mereka udah gede, kapan mau punya mantu. Dan kalo mereka udah merried, kapan mau punya cucu. Lingkaran SETAN!..Ini baru dari luar. Gimana dengan pertanyaan-pertanyaan di dalam? Mungkin salah satu cara menuntaskannya adalah dengan satu ungkapan yang teh ninit bikin di buku in bahwa Childless is not the end of the world!" -Hagi Hagoromo - editor in chief trax magazine-..so buruan beli & baca buku "Test Pack" - NiNit Yunita

PS : gw mpe 2 kali baca...saking bagusna gw jd promosiin ke tmn2 klo loe harus baca buku iniii..well see? tmn2 pd mengakui kalo bukuu ini emg bagus bangeD..!! Txs 'teh ninit.. =)

-Mo0nLight-

Pernahkah Anda Menatap Orang Terdekat Anda Saat Ia Sedang Tidur?
      
      
        Pernahkah anda menatap orang-orang
        terdekat anda saat ia sedang tidur?   
        Kalau belum, cobalah sekali saja menatap
        mereka saat sedang tidur. Saat itu yang
        tampak adalah ekspresi paling wajar dan
        paling jujur dari seseorang.
      
        Seorang artis yang ketika di panggung
        begitu cantik dan gemerlap pun bisa jadi
        akan tampak polos dan jauh berbeda jika
        ia sedang tidur. Orang paling kejam di
        dunia pun jika ia sudah tidur tak akan
        tampak wajah bengisnya.
      
        Perhatikanlah ayah anda saat beliau
        sedang tidur. Sadarilah, betapa badan
        yang dulu kekar dan gagah itu kini
        semakin tua dan ringkih, betapa
        rambut-rambut putih mulai menghiasi
        kepalanya, betapa kerut merut mulai
        terpahat di wajahnya. Orang inilah yang
        tiap hari bekerja keras untuk
        kesejahteraan kita, anak-anaknya.
        Orang inilah, rela melakukan apa saja
        asal perut kita kenyang dan pendidikan
        kita lancar.
      
        Sekarang, beralihlah. Lihatlah ibu anda.
        Hmm...kulitnya mulai keriput dan tangan
        yang dulu halus membelai- belai tubuh
        bayi kita itu kini kasar karena tempaan
        hidup yang keras. Orang inilah yang tiap
        hari mengurus kebutuhan kita.
        Orang inilah yang paling rajin
        mengingatkan dan mengomeli kita
        semata-mata karena rasa kasih dan
        sayang, dan sayangnya, itu sering kita
        salah artikan.
      
        Cobalah menatap wajah orang-orang
        tercinta itu... Ayah, Ibu, Suami, Istri,
        Kakak, Adik, Anak, Sahabat, Semuanya...
      
        Rasakanlah sensasi yang timbul
        sesudahnya. Rasakanlah energi cinta yang
        mengalir pelan-pelan saat menatap wajah
        lugu yang terlelap itu.
      
        Rasakanlah getaran cinta yang mengalir
        deras ketika mengingat betapa banyaknya
        pengorbanan yang telah dilakukan
        orang-orang itu untuk kebahagiaan anda.
      
        Pengorbanan yang kadang tertutupi oleh
        kesalahpahaman kecil yang entah kenapa
        selau saja nampak besar.
      
        Secara ajaib Tuhan mengatur agar
        pengorbanan itu bisa tampak lagi melalui
        wajah-wajah jujur mereka saat sedang
        tidur.
      
        Pengorbanan yang kadang melelahkan
        namun enggan mereka ungkapkan.
        Dan ekspresi wajah ketika tidur pun
        mengungkap segalanya.
      
        Tanpa kata, tanpa suara dia berkata...
        "betapa lelahnya aku hari ini".
        Dan penyebab lelah itu? Untuk siapa dia
        berlelah-lelah? Tak lain adalah kita.
      
        Suami yang bekerja keras mencari nafkah,
        istri yang bekerja keras mengurus dan
        mendidik anak, juga rumah. Kakak, adik,
        anak, dan sahabat yang telah melewatkan
        hari-hari suka dan duka bersama kita.
      
        Resapilah kenangan-kenangan manis dan
        pahit yang pernah terjadi dengan menatap
        wajah-wajah mereka. Rasakanlah betapa
        kebahagiaan dan keharuan seketika
        membuncah jika mengingat itu semua.
      
        Bayangkanlah apa yang akan terjadi jika
        esok hari mereka "orang-orang terkasih
        itu" tak lagi membuka matanya, selamanya ...

        Agar Qta juga boleh diingatkan untuk lebih mencintai dan memperhatikan

        orang-orang terdekat, tercinta dan yang terpenting adalah,

        yang telah berjasa besar sekali membesarkan dan berkorban demi mereka,

        sejak mereka masih bayi hingga kini.

   

Pengelupasan Kulit [Exfoliation]

Penyikatan kulit cara kering bisa dilakukan dengan cepat dan mudah jika kita melibatkannya dalam rutinitas pagi hari sebelum kita berangkat kerja atau ketika kita sekadar ingin meningkatkan energi di pagi hari. Tetapi exfoliation atau pengelupasan kulit mati sebaiknya bisa dilakukan pada saat-saat yang lebih tenang, relaks, atau bahkan bisa dianggap sebagai saat memanjakan diri.

Pastikan saja bahwa kita melakukan tiga hari sekali selama Program Detox berlangsung. Teknik pengelupasan kulit membutuhkan air ato bahan pengelupas kulit. Bisa dibuat sendiri ato dibeli sebagai kosmetika seperti scrub luluran... Proses ini umumnya terasa lebih lembut di kulit daripada penyikatan kering sehingga bisa dilakukan pada wajah atau area peka lainnya. Produk-produk pengelupasan kulit [exfoliation/scrub cream] biasanya dikombinasi dengan krim atau pasta yang wangi. Kita bisa membuatnya sendiri.

Pengelupasan Kulit Buatan Sendiri - untuk 1 kali mandi/pengelupasan

• 1 sendok makan serpihan garam (atau garam meja jika kulit kita sangat peka atau kita menginginkan produk yang tidak terlalu keras)
• 2 sendok makan minyak sayur atau minyak bijian (zaitun,bunga matahari,wijen, dsb.)
• 1 sendok makan madu
• Garam bersifat mengelupaskan, minyak dan madu membantu melembapkan kulit).

Seluruh proses hanya memerlukan 15 menit dan sesudahnya kita akan merasa segar. Kulit kita akan terasa seperti kesemutan dan terasa hangat karena kita telah merangsang dan meningkatkan peredaran darah di kulit.

Sesudah beberapa kali penyikatan, akan tampak perbedaan - kulit terasa lebih licin, tekstur lebih lembut, dan noda-noda kering akan menghilang. Luangkan waktu sedikit saja - waktu setiap hari dan kita akan terkejut melihat hasilnya... Oleskan pelembap sambil tetap menjaga kehangatan tubuh.

Terbukti koq...!!!

Mamet menCoBa... :))

Diary DeTox Maret'05

Bulan maret 2005, gw ngikutin program DeTox...emang uda niat banget!! Niat untuk nurunin berat badan..silly yeaghh! Gara2nya lagi ditoko buku wah nemuin buku keren "DETOX - Jane Scrivner" [cantik,sehat, dan bugar den Program Detox] Habis bener2 overweight gt loh..gmn enggak 64kilo...Whew!!! Stress...!!! Pastinya...hahahahahahaha...seTelah baca2 wuiiihhh parahhh isinya...tp disitu ada yg bikin gw 'dalemm banged' dari isi buku itu = Sulitkan Melakukannya?? Qta semua adalah makhluk kebiasaan. Memperkenalkan perubahaan, betapapun kecilnya, butuh konsentrasi dan usaha. Program detox awal seharusnya dilakukan dalam 30 hari. Dibandingkan lamanya kita hidup...Yaitu lamanya kita "Meracuni" diri...30 hari adalah waktu yang sangat singkat..

so' gw langsunng coba deh...Tentu sajaaa belanjaa duluuu bahan2na yaaa sayur2an,buah2an,yoghurt..Mulai tanggal 1-3-05 : gw bener2 gak makan tuh yg namanya Daging ayam,sapi n tidak juga mengkonsumsi cake,roti tawar,susu,mie,gula,garam,kafein [dooh gw suka kopi tp ya gmn dunk ga bole?] krn tdk bisa diserap dan digunakan oleh tubuh shingga hanya akan menambah banyaknya kadar bahan sampah,tmasuk obat2an jg...asupan protein gw dapat dr ikan n telur masih bole deh yeee...o ya klo gw makan nasi cm pas siang aja kliatana sie berattt banget tp nikmat deh! Baru banun pagi aja gw uda dicekokin air hangat jeruk lemon "top deh" n juz,siangan Minum aja 2 liter dalam seharian. Disamping itu olahraga ya gak usa yang berat2 deh..cukup jalan pagi ato jogging 30 menit cukup apalagi klo ditambah naek/turun tangga...lumayan kan!!! ei gw jg pake multivitamin supaya badan dak lemah..karena disini proses pembuangan racun ditubuh. Smua daily detox gw catet,pokoknya bener2 terprogram...yang gw penasarann banget timbangan gw nie kira2 turun gak yaa??? hhhmmm...slama 4 hari gw penasaraan bgt ama weight gw!?! ternyata pas tanggal 5-3-05 berat badan gw downgrade dr 64 kilo jd 62 kilo...ahhh itu sie belum sebrapa...gw gak punya target harus brapa turunnya...atleast gak overweight aja!

Whole month program detox gw jalanin...sampai akhirna dalam waktu sebulan gw bisa nurunin 7 kilo jadi'nya ya 57 kilo toh...berasa sengsara yaa tp enggak koq..buktinya gw nikmatin banget..karena hasilnya juga memuaskan..!!! Yg gw kasihan wkt gw jalanin program detox eh joenay,dia gak punya temen ngemil..xixixixi...krn emang gw gak pake ngemil2 deh..tpaksa gw tahannn!!! Gw bisa buktiin koq ternyata dengan niat n keinginan Qta pasti terwujud...contohnya ya hanya orang yang bisa ngeliat hasil n perubahan gw!!! Tnyata banyak juga yang minta resep ke gw..seru kan..tp ya itu setelah dibacaaa2...mereka bilang waahh tnyata susah n sulit skali...dari awal gw uda bilang "sulitkah melakukannya" ?? no problemo kan..!!?!! Maaf ya temaan2 yang kecewa klo winDia yang elo kenal uda enggak 'GENDUT' lagi...hahahahahaha... emang gw gak cape apee Gendut !?!?! capeeeee tauuuu!!! [rawan penyakit..ngeriii ahhh] :D

Mungkin dalam waktu dekat ini gw mo mulai Program Detox lagi...setelah puasa!! So Target gw untuk nurunin Qra2 5 kilo lagi, kayak waktu masih Kuliah deh barti jadi 50 kilo...Insya allah..Gw pingiiiinnn banget paling tidak akhir tahun ini berat gw harus uda 50 kilo......ehhmmm karena ada yang mendorong ato memotivasi gw jg sie [sing sabar ya!!]....will see 'lah!!!

Contd.

~RHw~

Checklist Antiselulit

Checklist dibawah ini membantu kita menjalani program antiselulit. Jadi checklist ini hanya membantu mengingatkan kita untuk program antiselulit kita di masa mendatang.

* Makan buah segar setiap hari

* Makan sayuran segar setiap hari

* Makan nasi, polong-polongan, dan biji-bijian setiap hari

* Makan ikan yang berminyak setiap hari

* Sebisa mungkin membeli makanan organik

* Hindari obat-obatan, baik yg diresepkan atau obat bebas.

* Hindari pil hormon

* Hindari makanan proses

* Hindari makanan dalam kemasan

* Hindari makanan siap saji

* Minum sedikitnya 2 liter air dengan air jeruk nipis dan madu

* Kurangi pasokan LEMAK

* Kurangi pasokan GULA

* Kurangi pasuokan GARAM

* Lebih banyak berolahraga

* Kurangi stress dengan menghindari situasi yang penuh stress

* Lakukan penyikatan kulit kering setiap pagi dan malam

* Pijat diri sendiri pagi & malam

* Mandi air dingin setiap hari

* Melembapkan kulit setiap hari

* Bernapas dalam

* Tersenyum