.: WinDow$ Mind,Body & SOuL :.

Pengelupasan Kulit [Exfoliation]

Penyikatan kulit cara kering bisa dilakukan dengan cepat dan mudah jika kita melibatkannya dalam rutinitas pagi hari sebelum kita berangkat kerja atau ketika kita sekadar ingin meningkatkan energi di pagi hari. Tetapi exfoliation atau pengelupasan kulit mati sebaiknya bisa dilakukan pada saat-saat yang lebih tenang, relaks, atau bahkan bisa dianggap sebagai saat memanjakan diri.

Pastikan saja bahwa kita melakukan tiga hari sekali selama Program Detox berlangsung. Teknik pengelupasan kulit membutuhkan air ato bahan pengelupas kulit. Bisa dibuat sendiri ato dibeli sebagai kosmetika seperti scrub luluran... Proses ini umumnya terasa lebih lembut di kulit daripada penyikatan kering sehingga bisa dilakukan pada wajah atau area peka lainnya. Produk-produk pengelupasan kulit [exfoliation/scrub cream] biasanya dikombinasi dengan krim atau pasta yang wangi. Kita bisa membuatnya sendiri.

Pengelupasan Kulit Buatan Sendiri - untuk 1 kali mandi/pengelupasan

• 1 sendok makan serpihan garam (atau garam meja jika kulit kita sangat peka atau kita menginginkan produk yang tidak terlalu keras)
• 2 sendok makan minyak sayur atau minyak bijian (zaitun,bunga matahari,wijen, dsb.)
• 1 sendok makan madu
• Garam bersifat mengelupaskan, minyak dan madu membantu melembapkan kulit).

Seluruh proses hanya memerlukan 15 menit dan sesudahnya kita akan merasa segar. Kulit kita akan terasa seperti kesemutan dan terasa hangat karena kita telah merangsang dan meningkatkan peredaran darah di kulit.

Sesudah beberapa kali penyikatan, akan tampak perbedaan - kulit terasa lebih licin, tekstur lebih lembut, dan noda-noda kering akan menghilang. Luangkan waktu sedikit saja - waktu setiap hari dan kita akan terkejut melihat hasilnya... Oleskan pelembap sambil tetap menjaga kehangatan tubuh.

Terbukti koq...!!!

Mamet menCoBa... :))

Tak Hanya Diam - Padi

Meresap kecup hangat… sebentuk cinta
T'lah terukir di dalam jiwaku
Seperti tetes embun menyegarkan hari
Terciptakan keajaiban di hati..

Cinta bukan hanya sekedar kata
Cinta tak hanya diam

Aku yang berkelana mengarungi hidup
Mencari untaian arti, makna…
Apakah sesungguhnya balasan dari cinta
Pasti bukan harta dunia semata…

Cinta bukan hanya sekedar kata
Cinta bukan hanya pertautan hati
Cinta bukan hasrat luapan jiwa
Cinta tak hanya diam…

Jika mungkin bumi harus terguncang badai
Tapi cinta takkan mungkin hilang

Cinta bukan hanya sekedar kata
Cinta bukan hanya pertautan hati
Cinta bukan hasrat luapan jiwa
Cinta adalah cinta

Diary DeTox Maret'05

Bulan maret 2005, gw ngikutin program DeTox...emang uda niat banget!! Niat untuk nurunin berat badan..silly yeaghh! Gara2nya lagi ditoko buku wah nemuin buku keren "DETOX - Jane Scrivner" [cantik,sehat, dan bugar den Program Detox] Habis bener2 overweight gt loh..gmn enggak 64kilo...Whew!!! Stress...!!! Pastinya...hahahahahahaha...seTelah baca2 wuiiihhh parahhh isinya...tp disitu ada yg bikin gw 'dalemm banged' dari isi buku itu = Sulitkan Melakukannya?? Qta semua adalah makhluk kebiasaan. Memperkenalkan perubahaan, betapapun kecilnya, butuh konsentrasi dan usaha. Program detox awal seharusnya dilakukan dalam 30 hari. Dibandingkan lamanya kita hidup...Yaitu lamanya kita "Meracuni" diri...30 hari adalah waktu yang sangat singkat..

so' gw langsunng coba deh...Tentu sajaaa belanjaa duluuu bahan2na yaaa sayur2an,buah2an,yoghurt..Mulai tanggal 1-3-05 : gw bener2 gak makan tuh yg namanya Daging ayam,sapi n tidak juga mengkonsumsi cake,roti tawar,susu,mie,gula,garam,kafein [dooh gw suka kopi tp ya gmn dunk ga bole?] krn tdk bisa diserap dan digunakan oleh tubuh shingga hanya akan menambah banyaknya kadar bahan sampah,tmasuk obat2an jg...asupan protein gw dapat dr ikan n telur masih bole deh yeee...o ya klo gw makan nasi cm pas siang aja kliatana sie berattt banget tp nikmat deh! Baru banun pagi aja gw uda dicekokin air hangat jeruk lemon "top deh" n juz,siangan Minum aja 2 liter dalam seharian. Disamping itu olahraga ya gak usa yang berat2 deh..cukup jalan pagi ato jogging 30 menit cukup apalagi klo ditambah naek/turun tangga...lumayan kan!!! ei gw jg pake multivitamin supaya badan dak lemah..karena disini proses pembuangan racun ditubuh. Smua daily detox gw catet,pokoknya bener2 terprogram...yang gw penasarann banget timbangan gw nie kira2 turun gak yaa??? hhhmmm...slama 4 hari gw penasaraan bgt ama weight gw!?! ternyata pas tanggal 5-3-05 berat badan gw downgrade dr 64 kilo jd 62 kilo...ahhh itu sie belum sebrapa...gw gak punya target harus brapa turunnya...atleast gak overweight aja!

Whole month program detox gw jalanin...sampai akhirna dalam waktu sebulan gw bisa nurunin 7 kilo jadi'nya ya 57 kilo toh...berasa sengsara yaa tp enggak koq..buktinya gw nikmatin banget..karena hasilnya juga memuaskan..!!! Yg gw kasihan wkt gw jalanin program detox eh joenay,dia gak punya temen ngemil..xixixixi...krn emang gw gak pake ngemil2 deh..tpaksa gw tahannn!!! Gw bisa buktiin koq ternyata dengan niat n keinginan Qta pasti terwujud...contohnya ya hanya orang yang bisa ngeliat hasil n perubahan gw!!! Tnyata banyak juga yang minta resep ke gw..seru kan..tp ya itu setelah dibacaaa2...mereka bilang waahh tnyata susah n sulit skali...dari awal gw uda bilang "sulitkah melakukannya" ?? no problemo kan..!!?!! Maaf ya temaan2 yang kecewa klo winDia yang elo kenal uda enggak 'GENDUT' lagi...hahahahahaha... emang gw gak cape apee Gendut !?!?! capeeeee tauuuu!!! [rawan penyakit..ngeriii ahhh] :D

Mungkin dalam waktu dekat ini gw mo mulai Program Detox lagi...setelah puasa!! So Target gw untuk nurunin Qra2 5 kilo lagi, kayak waktu masih Kuliah deh barti jadi 50 kilo...Insya allah..Gw pingiiiinnn banget paling tidak akhir tahun ini berat gw harus uda 50 kilo......ehhmmm karena ada yang mendorong ato memotivasi gw jg sie [sing sabar ya!!]....will see 'lah!!!

Contd.

~RHw~

Checklist Antiselulit

Checklist dibawah ini membantu kita menjalani program antiselulit. Jadi checklist ini hanya membantu mengingatkan kita untuk program antiselulit kita di masa mendatang.

* Makan buah segar setiap hari

* Makan sayuran segar setiap hari

* Makan nasi, polong-polongan, dan biji-bijian setiap hari

* Makan ikan yang berminyak setiap hari

* Sebisa mungkin membeli makanan organik

* Hindari obat-obatan, baik yg diresepkan atau obat bebas.

* Hindari pil hormon

* Hindari makanan proses

* Hindari makanan dalam kemasan

* Hindari makanan siap saji

* Minum sedikitnya 2 liter air dengan air jeruk nipis dan madu

* Kurangi pasokan LEMAK

* Kurangi pasokan GULA

* Kurangi pasuokan GARAM

* Lebih banyak berolahraga

* Kurangi stress dengan menghindari situasi yang penuh stress

* Lakukan penyikatan kulit kering setiap pagi dan malam

* Pijat diri sendiri pagi & malam

* Mandi air dingin setiap hari

* Melembapkan kulit setiap hari

* Bernapas dalam

* Tersenyum